הכל התחיל משיחת טלפון אחת:

סיגל (בת 55) התקשרה לשאול

אם אני (אלון מרבר)

נותן תפריטים לדיאטה.

 

היא סיפרה לי על כל סוגי הדיאטות

שהיא ניסתה.

חלק עבדו לזמן קצר אבל,

זה אף פעם לא החזיק.

 

אני זוכר את התסכול בקולה:

 

"אני לא מאמינה שאני איי פעם ארזה...

כל פעם שאני מחליפה בגדים מול המראה

אני חוטפת דיכאון וייאוש...

וזה רק הולך ומחמיר...

 

יש לי חתונה של הבן בעוד חצי שנה

ואני חייבת לעשות משהו...

אני מתביישת להראות את עצמי ככה מול

כל קרובי המשפחה והחברות".

 

 בזמן שהיא מדברת נזכרתי

בכל אותם מטופלים

שניסיתי לעזור להם לרדת במשקל

(בתחילת דרכי)

רק בעזרת הכוונה תזונתית.

לרוב זה לא עבד :(

 

אמרתי לה

שרק תפריט לא יעשה את העבודה

הייתי נחוש בדעתי

שהדרך היחידה להצליח היא 

רק בעזרת טיפול משולב.

 

היא החליטה לתת צ'אנס!

 

חיברתי אותה למטפל NLP

שיעזור לה בהתמודדות 

הרגשית עם המצב

ויעזור לה לשנות דפוסי

חשיבה וההרגלים,

 

הרכבתי לה תפריט תזונתי

שתוכל לעמוד בו,

נתתי לה כמה מתכונים

והתחלנו בטיפולי דיקור אוזן.

 

במקביל לדיקור ולליווי תזונתי צמוד

ביצענו שקילה ומדידת אחוזי שומן ושריר

כל שבוע

 

עודדתי אותה להתחיל 

לעשות כל יום הליכות וקצת תרגילי כושר.

היא אמרה שהיא שונאת לעשות ספורט

ולבסוף הסכימה להתעמל

3 פעמים בשבוע.

 

אחרי חודש וחצי

היו כבר תוצאות מעולות

ראיתי את ההתרגשות בעינייה 

וזה חיזק לי את ההבנה ש -

זאת הדרך להצלחה

 

ברור שכדי לרדת במשקל

חייבים לעשות שינויי תזונתי

 

אבל,

 

עם תפריט בלבד

לרוב לא מצליחים!

 

כדי להצליח לרזות

יש כמה אלמנטים שחייבים

להתייחס אליהם:

 

מה אוכלים

מתי אוכלים

איך אוכלים

כמה מים שותים

אילו מזונות משולבים בזמן הארוחה

מצב רגשי כללי ואכילה רגשית

חשקים / התמכרויות

פעילות גופנית

מחלות רקע

שינה

 

אם לא מתייחסים לכל הגורמים האלה

השינוי לרוב לא יחזיק מעמד

לאורך זמן...

 

הפתרון הוא:

 

לעשות זום אוט לרגע,

לבחון מחדש את

אורח החיים והרגלי האכילה,

להציף את כל הגורמים

שיכולים להפריע לך

להגיע למשקל הרצוי

 

ואז,

לבנות תוכנית

פעולה ממוקדת ויעילה

שתביא אותך אל היעד

בצורה המהירה, בריאה

ונוחה ביותר.

  

אם קראת עד לכאן

אז בטוח שהמשקל

מטריד אותך.

 

אם גם את מתקשה בלרדת במשקל

או

עולה ויורדת כל הזמן

אז,

 

זה סימן

שאת חייבת זום אוט

וחישוב מסלול מחדש.

 

אשמח לשוחח איתך בטלפון

 כדי להבין איפה הקושי שלך

ולמצוא לך פתרון אמיתי

לירידה במשקל

שיחזיק לאורך זמן!

 

 עכשיו, 

 

לא מדובר פה על שיקוי קסמים

להמסה מאסיבית של שומן

או 

דיאטת כסאח 

(שאחריה עולים הכל חזרה)

 

אלא,

תשאול מסודר ומעמיק

והרכבת אסטרגיה מנצחת

לירידה בריאה ועקבית במשקל